自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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《人民作家》|陳勁松 今日立秋。 對這個節刻大家還是蠻重視的，大概都是苦夏久矣，這天各地都有習俗記之，且都是與吃有關。 譬如貼秋膘，再想管住嘴的人這天也會心安理得的給自己一個滿足。還有咬秋，母親是個隨性的人，那時，到這天也會給我們安排上西瓜，雖說已經吃了一個夏天的各種瓜了。 早晨翻看朋友圈，滿滿的也都是秋天。 看到一個難得發動態的微友的朋友圈里，一張顏色飽滿的立秋實在養眼，忍不住在下面評論“真美！”。圖主很快回復：“這是要有好事啊！”這是個熱心善良的傳統文化愛好者，且很有知識底蘊，是我欣賞的類型，被她這么一說，心下自是開心。 今天是《大眾文學》欄目出刊日，除了兩個詩歌，其他幾篇作品都是游記，居然沒有一篇寫到秋天。這樣，這張大愛的似乎就用不上了。 正遺憾間，微信上看到有來稿，一個沒發過作品的作者發來一篇題為《啃秋》的散文，正是為立秋寫的，舊俗現狀都有，真實真情真心，又應了時令。 他自己惴惴不安的問：“可否刊用？” 作者發來時間是下午一點零九分，我看到時已是下午三點一刻，盡管這樣還是立即回復他：“正是時候。” 于是開始張羅。 看了下內容，感覺這樣的文章不讀一下實在可惜了，可今天是個休息日呢，距離發布作品時間也有點緊了，的確是個不容易實現的目標。不甘心的打開我們的朗誦者群，看著一個個熟悉的名字，再三盤算了可能性，決定問下舞老師。說明了情況，回答及時又爽快：“可以，正在錄音。” 這個巧！ 舞老師是個來自新疆建設兵團的朗誦者，一直堅持著給我們讀連載作品，無論多忙，從來不耽誤事。只是因為工作原因還有時差的關系，我們互相常常不能及時聯系到，所以，這個回復幾乎讓我大喜過望。 趕緊排版編輯。 三點四十三分，音頻來了，前后二十五分鐘！舞老師還細心的給我在文稿上把作品中的瑕疵用黃色標了出來，這給我節約了看稿時間。 這邊我一直還在跟作者聯系完善個人資料。 看來也是個不太用微信的人，發的信息遲遲不回，這讓我有點著急，要是我們做到版面上了，音頻也錄了，沒有作者資料發不出文章豈不尷尬！ 只好打電話，還是聯系不上，感覺自己都急得冒汗了，畢竟這篇文章今天發最合適啊！只好再打，總算接通了，說明了情況，作者很是配合，答應馬上發來，這才安心看版面其他作品的編輯情況。 這期作品的編輯是新來實習的準大學生吳越，這是她學習后第一次上手做，版面上還是有不少需要處理完善的地方。 小姑娘坐我邊上，認認真真戰戰兢兢做了四五天才交卷，我看著她，不禁想起剛做編輯時的自己，還有平臺上一步步走過來的其他編輯。 就像編輯們都在不斷成長一樣，平臺上作品的層次也在不斷提高，很多朗誦老師、同行都跟我說起現在文章的質量真不錯。 可今天，郵箱里一篇來稿還是讓我無奈到極點。 這是一篇回憶文章，文章怎樣已經不重要，關鍵是從四年前就收到這個作者的這篇稿子，當時提出了建議。那時看著是新作者很認真的告訴他結構、語法、文字上都有很大的作為編輯無能為力的修改空間。 作者未置可否，也沒有回復，過一段時間看到郵箱里重新發來了，我也重新看了，幾乎未動，當然還是沒有用。第二年，又投了幾次來，還是原樣，只好繼續放棄。第三年，照舊。關鍵是這次，第四年了！文章還是原樣發來了！ 我是個很有同理心的人，我理解作者想表達想發表的心，但是，這事我必須堅持。我不能鼓勵這種無謂的執著、這種守號買彩票的心態。 有些事，真不是堅持就有用的。 三年多了，始終如一的投一篇文章，即便他修改的好點了，即便我可以替他修改了（這事編輯正常），我也不能用。這個作者，這個事我堅信他不是開玩笑，不是挑戰我的耐心和看稿能力，所以我堅決地不能接受，我希望他不要再在這條路這件事上堅持下去了。 畢竟，人生有太多選擇。寫作，只是其中一種。 晚上六點二十分，在總編審核過后，這期作品成功推送。我們發布了一篇從接受到推送用時最短的文章，也拒絕了一篇投稿時間最長的來稿。 +10我喜歡
原創 若塵 若塵說電影 一 清朝的時候，在一個村子里有兩家鐵匠鋪。 兩家雖說是同行，也有競爭，但并不激烈，基本上可以和平相處。 后來，當地出現了連續的大災荒，人們沒了生計，紛紛外出逃荒，兩家的活計急劇下降，到了第三年，兩家已無法再維持溫飽。 兩家的族長聚在一起商量今后怎么辦，最后商定，每家出一個人，誰家的人敢跳入打鐵爐，另外一家人就全家搬到外地。 第二天早上，全村的人都聚在燃燒正旺的打鐵爐旁，其中一家的族長義無反顧的跳入火中，用自己的生命為家族贏得了生存機會。 二 在成都的時候，認識了李聰明，初次相見時，他身材矮小，皮膚黝黑，其貌不揚。 后來接觸過一段時間之后，有進一步的了解，他說話聲音很小，待人和善，經常還有些害羞，是個很善良的人。 他在我們旅舍做過一次分享會，聊了他之前的經歷。 他從1989年開始騎自行車旅行，騎行過中國每一個省，寫過一本書《天路任騎行》，講述他十幾年的騎行經歷，大家誰有興趣可以買來看。 他還把他的騎行經歷都曬在了微博里，他的微博名是：孤獨騎者李聰明 大家想看的話，可以到微博中翻看。 2014年10月4日，李聰明采購了近200斤的食物和日常用品，開始了羌塘橫穿之旅。 這也是他最后一條微博，之后便失聯了，他的失聯給騎行界和戶外圈帶來了不小的震動。 2015年5月15日，李聰明失聯7個月后，在MOON公司的支持下，他第二本書《獨闖西藏》出版了。 2016年6月5日，李聰明的車和裝備在羌塘無人區被找到，這也證實了他已沒有活下來的可能了。 逝者如斯，不舍晝夜。 也許對他來說，死在羌塘，比死在床上更幸福。 一個人，在這個世上出生、長大、老去、死亡，你的一生應該如何度過，沒有固定的答案，生活也沒有固定的方式。 三 在川西甘孜藏區八美鎮的惠遠寺，認識了桑珠師父。 桑珠是個藏族名字，但桑珠師父卻是一個正宗的上海人，畢業于中國美術學院，后來做了一份很好的工作，前幾年去川西旅行，就對佛教有了了解，機緣巧合之下，便在惠遠寺出家做了和尚。 我家鄉的山里有座寺廟，叫九峰禪寺，寺中只一位和尚：道悅法師。 道悅法師大學畢業后，便出家當了和尚，在南方的寺廟中修行多年，三年前來到我們這里，修廟說法，頗有善行。 豐了愷說，人的生活可以分作三層：一是物質生活，二是精神生活，三是靈魂生活。物質生活就是衣食。精神生活就是學術文藝。靈魂生活就是宗教。 “人生”就是這樣一個三層樓。懶得（或無力）走樓梯的，就住在第一層，即把物質生活弄的很好，錦衣肉食、尊榮富貴、孝子慈孫，這樣就滿足了。這也是一種人生觀。抱這樣的人生觀的人，在世間占大多數。 其次，高興（或有力）走樓梯的，就爬上二層樓去玩玩，或者久居在這里頭。這是專心學術文藝的人。這樣的人，在世間也很多，即所謂 “知識分子”、“學者”、“藝術家”。 還有一種人，“人生欲”很強，腳力大，對二層樓還不滿足，就再走樓梯，爬上三層樓去。這就是宗教徒了。 他們做人很認真，滿足了 “物質欲”還不夠，滿足了“精神欲”還不夠，必須探求人生的究竟。 他們以為財產子孫都是身外之物，學術文藝都是暫時的美景，連自己的身體都是虛幻的存在。他們不肯做本能的奴隸，必須追究靈魂的來源，宇宙的根本，這才能滿足他們的 “人生欲”。這就是宗教徒。 四 之前看過一部電影叫《羞恥》，是我的男神“法鯊”演的， Brandon是個性癮者。他將自己浸泡在招妓，黃片，手淫和一夜情之中。他跟所有他不在乎的發生性關系：妓女，酒吧里的女人，地鐵上的女人，甚至男人。但真正在乎的人，他卻變得自矜與疏離，比如那個黑人，最終草草收場；比如他自己的妹妹Sissy，在她和自己厚顏無恥的上司發生關系之后，他只想把她趕出去。 2003年的時候，還看過一本書《成都今夜請將我遺忘》，講的是一個叫陳重的男人，他愛自己的老婆，但是又管不住自己的欲望，每天都過著紙醉金迷，花天酒地的生活。他欺騙妻子，欺騙情人，欺騙領導，欺騙下屬，最后被所有人唾棄，成為了孤家寡人，最后好像是死了。 另外還是電影《狙擊電話亭》，賈平凹《廢都》中的莊之蝶，也都是這樣的人設。 我在的生活中也遇到過不少這個的人，他們渴望自己有高貴的品質，有符合社會道德的思想，渴望成為一個受人尊敬的正派人。但是他們控制不了自己的欲望，他們努力的掙取金錢，不在乎手段是否正當；他們追求奉承女人，不為得到她們的感情，只為自己不再孤獨，只想在她們的身體上發泄原始的生理欲望；他們賭博，只為輸贏時的精神刺激；他們喝酒吸毒，只為享受那脫離現實的片刻的舒爽。 生命是一團欲望，欲望不能滿足時便會痛苦，欲望滿足時又會無聊，人的一生都是在痛苦和無聊中搖擺。 五 我有一個表弟，和我同齡，我們從小一起長大，但我們的命運卻很不一樣。 表弟有一個性格暴躁的父親，在他四五歲的時候，有一次父親發脾氣，狠狠的打了他一頓，此后，他便得了自閉證。 在八十年代的農村，根本沒有心理疾病這一說法，表弟得病之后，不但沒有得到應有的照顧，反而得到了更多的打罵和歧視。 表弟七八歲的時候，還不認識鐘表，不會算術，小學沒有上完，就輟學了。 后來一直在家放牛，務農。生活于他來說，是沒有未來的，未來等待他的只有死亡。 不只是于他，可能于我們所有人來說，都是如此。 與八里溝景區相鄰的一個村子，叫抱犢村。抱犢的交通非常不便，在離村子大概一公里遠的地方，住著一個人，今年五六十歲了，靠替人放羊維生，有時還會采些山藥到山下賣。 他一生沒有婚娶，孤自一人生活了幾十年。 人的一生要怎么度過，沒有固定的模式。娶妻生子是一種；獨自生活是一種；永遠在路上是一種；為自己的信仰獻身也是一種。 有人說，適合自己的生活方式，就是好的生活方式，但什么是適合的生活方式，恐怕沒有幾個人能搞清楚。 多數的時候，不是我們選擇了生活，而是生活選擇了我們。 人生其實沒有任何意義，所謂的意義，不過是自己賦予它的，或別人賦予它的。 +10我喜歡
一年一度的高考季，千萬學子的求學情。昨天路過一中門口，看到那些行色匆匆的臨考學子們，一手捧書，一手攥著燒餅，邊走邊吃邊看，不由得三十多年前自己參加高考的情形也浮現在腦際…… 我有過三次高考的經歷和一次初中中專的考試。中專的考試就是文革后恢復高考1977年冬季的那次。因為那年因成分原因沒有升入高中，剛剛初中畢業。在班主任老師的鼓勵下，斗膽報了名。復習無頭緒，課本知識也掌握的支離破碎。那時候學校的主要精力和時間不是拔草就是幫著生產隊拾棉花，學習時間很有限。偶爾上節文化課，也是代課老師教授課業，學得知識一知半解。所以初中那幾年學到的東西寥寥無幾。記得那次語文試卷是三十二開一張紙，六道題。拼音注音，古文翻譯，成語解釋，修辭語法，句子成分和作文。其中有解釋“語重心長”成語，作文是《記一件有意義的小事》。就是這樣簡單的題目，我居然才考了四十幾分！數學考的更是一塌糊涂。接下來就是復讀初中，然后考上縣一中。于是就拉開了四年的高中就讀——高考——落榜——復讀——高考——落榜——復讀的無奈循環大鋸！說實在的，直到今天，我就不知道那段煎熬的日子是如何度過來的。 第一年參加高考是1981年，那時候學制是兩年，1979年入學。那年高考首次實行預選考試。預選，可不是那么簡單，入選比例僅有百分之三十。平均一個班就十四五個人。作為每次考試名次全班前十名并在全地區語文競賽獲過二等獎的我，當年的預選毫無懸念的上榜，但正式考試時卻名落孫山。也應了那年的作文題目《毀樹容易栽樹難》啊！十幾年冷桌子涼板凳毀于一旦！對寄予我高考滿懷希望的父母親來說，在心理上也是一個不小的打擊。因為，我后面還有三個上學的弟弟呢。 那一年，我們班考上七八個人。前十名的我，高考落榜也算是理所當然了，雖心有不甘但也很快釋然了。接著即復讀，是父母的鼓勵，更是班主任老師的期望。復讀時，我犯了一個不大不小的錯誤。本來對物理化學還沒有開竅的我，又隨波逐流參加了理科復讀班。期間有過猶豫，語文老師也委婉勸導，希望我學習文科。但虛榮心作祟的我，硬著頭皮學了理科。因為那時候人們的普遍觀念是，學習笨的人才學文科。另有“學好數理化，走遍天下都不怕”的理念作惡！社會上也歧視文科。雖然教授課程的老師都是學校的頂級配置，我也有自己的強項，英語無敵。但是在那個英語分數按比例計入的年代，優勢也未優勢了。加之那年高考預選前，麥收季節，母親去世。正如，麥兒黃，我卻沒了娘。母親出殯那天我接到了預選錄取通知書。那年的高考，1982年7月8日下午，第二天高考日，風雨交加，雷聲大作，瓢潑大雨傾天而降，頓時考場內烏黑一片，那場考試物理。此刻的我，頭腦一片空白，不知所措，再者物理是我的弱項。可想而知，我的那場考試成績，19分！但我距離高考錄取分數線就是19分！雖英語成績斐然，《先天下之憂而憂，后天下之樂而樂》的作文也得了高分，結果老天給我還是開了一個和它一樣大的玩笑。 進退維谷。只有返鄉為農，這一條路子了。母親的去世給家庭帶來了塌方式的災難。我沒有繼續上學的條件和必要了。但是此時，大字不識的祖母和稍有文化的父親堅決支持我再復讀一年，二弟也為此輟學，幫著家里。班主任王老師多次讓同學來家里做工作，給我打氣鼓勁。我帶著家庭的壓力，背負老師同學的期望，又一次坐在了復習班的教室里。不過這次是文科復習班，八十多人的大教室。各科老師選配的也是頂棒的。改學文科，要學兩門啟蒙新課程，文科考試拿分重點學科，那就是地理和歷史。雖然高一高二時學習過，但都是水過地皮濕，沒有多少收獲。理科生考試不考它們。初次上課地理課，那真是像劉姥姥進了大觀園，兩眼直常瞪。尤其是老師提問問題，站起來的我怵頭無語，有多次被罰站。歷史比較地理稍好些，但也好不哪里去。為補短板，所以要擠占其他學科的時間，多往史地上下功夫。為此還經常被語文英語老師批評。盡管下了功夫，用了大量的時間和精力，但由于學習不得法，效果并不好。幾次模擬考試成績都不理想。這一年取消了預選，全班同學都有資格參加考試了。我在史地學得囫圇半塊的情況下，高考成績考出444分，高出專科線三十多分。距離本科線差十幾分。無論如何，總算有學校可上了，邁出農門也指日可待了。記得那年全國招生計劃四十萬人，還沒有現在我們一個省的招生計劃多。 接下來就是填報志愿。學校安排過錄取分數線的同學，在北湖公園邊上集合，發布試卷參考答案，讓自己參照答案估算自己的分數。巧合的是我估算的分數和實際所得分數相差無幾，也是四百四十分左右。記得，我填報志愿有省工商學院和位于東營的勝利師范專科學校。因為，據傳說勝利師范是勝利油田所在地，能夠帶家屬子弟，待遇還高。我家庭負擔大，能夠幫幫家里，那是多么好的事情啊。但事與愿違，揭榜收到的卻是聊城師專的通知書。盡管沒有如愿，能順利被錄取也算是一個安慰。何況學的是中文專業，符合自己的學科特長。 回首當年高考事，真是感慨萬千。我們當年高考高考的時間都是7月7、8、9號三天，那真是七月如火的日子。考場里熱氣騰騰，有時趕上下雨天算是幸運。每次考試，進考場都是準備好了毛巾，有時是用毛巾擦一把汗再寫一段字，汗水滴濕試卷的情況時有發生。現在好了，考試時間錯后一個月，天氣正適宜，又躲開雨季。我們真為后來的考生們慶幸。 想想自己走過來的那段坎坷求學路，雖有后怕但也收獲滿滿。錘煉了意志，增強了耐力，積累了財富。感謝那段日子，感謝那段經歷。為今年的考生們祝福，祝他們學業有成，金榜題名！ 【作者簡介】周長征，四級高級法官，高唐法院黨組副書記副院長。舞文弄墨幾十載，半百須白文竅開。雖非大菜擺隆宴，寧做調味醬醋芥。 +10我喜歡
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